جدول الأغذية والفيتامينات اللازمة للطفل الرضيع

توفر أغذية الطفل الرضيع جميع المواد الغذائية اللازمة لتغذية الطفل الرضيع، حيث يجب أن تحتوي العديد من أطعمة الطفل الرضيع على فيتامينات. مع العلم أن يجب على الأم إتباع نظام غذائي متوازن للطفل يحتوي على خليطاً متوازناً من الفيتامينات ماعدا فيتامين (د) الذي ينصح بإعطائه وقائياً.

فيما يلي جدول لمحتوى بعض الأغذية والفيتامينات اللازمة للطفل الرضيع:

الغذاء فيتامين
جزر أو سبانخ فيتامين أ، ب2، حمض فوليك، ج
الحبوب فيتامين هـ
اللحم فيتامين ب1
الأرز فيتامين ب1
الحليب فيتامين ب1
فاصوليا فيتامين ب2
كبدة فيتامين ب2، ب6، حمض الفوليك
بيض فيتامين ب2، حمض الفوليك، ب12
سمك فيتامين ب2، ب6
قطع برتقال فيتامين ب6
بطاطا فيتامين ب6
حليب فيتامين ب6، حمض الفوليك،ج، ب12
برتقال أو ليمون أو فريز فيتامين ج
البقدونس فيتامين ج
لحم العجل أو السمك فيتامين ب 12
لحم الغنم فيتامين ب 12

المرجع:
قواعد التغذية في السنة الأولى من العمر.
المؤلف : الدكتور محمود بوظو،
حائز على شهادة DIS في أمراض الأطفال والرضع ، وشهادة DU في أمراض الهضم عند الأطفال من فرنسا.