جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة

جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة

الــنــشــاط

عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة

الـــنـــوم

65

مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز

80

الأكــل , الــقــراءة , الــكــتــابــة

90

ســيـــاقــة الــســيــارة

100

الــتـــســــوق

165

الـــســـبـــاحــــة

300

الــمــشــي (15 دقيقة/ميل)

345

الــمــشــي (25 دقيقة/ميل)

255

ركـــوب الــدراجــة(6 دقيقة/ميل)

415

الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك)

445

كــــرة الــســـلـــة

750

الــجـــري (7 دقيقة/ميل)

800

الــمــيــل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر

شكرا حبيبتى على الموضوع الحلو
بجد موضوعك مفيد قوي متشكره قوي لاني كنت محتاجاه فعلا بس لو الحكايه دي بجد يبقي كده انا بحرق كتير قوي في اليوم مشكوووووره

الله يعطيك العافية

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

ميرسى كتييييييييييير

رائع ما طرحتي اختي

MODO3 7LO KTER MERCI

موضوع كتير حلو يسلمو

مشكور اخي على هذا الجدول

شكرا ع المعلومة المهمة دى