ريجيم ال 4 ايام

السبت


الإفطار: شاي أو قهوة خالية من السكر + نصف ثمرة جريب فروت.

الغذاء: سلطة مشكلة بندورة وخس، + فيليه بقر مشوى أو هامبورجر + قطعة تفاح طازجة.

العشاء: نصف ثمرة جريب فروت + 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق 2 + بيضة مسلوقة.

الأحد

الإفطار: شاى أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت + عصير بندورة كوب واحد فقط + شرائح الخس.

الغذاء: شريحة لحم + عصير تفاح خالي من السكر + 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق.

العشاء: كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق.

الاثنين

الإفطار: شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت.

الغذاء: سلطة كرفس، خس + صدر دجاجة مشوى + ثمرة تفاح.

العشاء: عصير خوخ + شريحة هامبورجر + بندورة مطهية بالشواء.

الثلاثاء

الإفطار: شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت.

الغذاء: عصير أناناس خالي السكر + خس + بندورة + شريحة فيليه بقر مشوى.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة

ننصح باستشارة الطبيب قبل البدء بالريجيم...

شكرا على الموضوع دا موضوع الريجيم المهم انا جربت ريجيم يشبه هذا مو هو بس يشبه وكانت النتيجة حلوة شكرا

مواضيع مقترحة


نظافة المشط قبل نظافة الشعر!
عايز تنقص من وزنك 7 كيلو في 9 أيام أتبع هذا النظام
نصائح هامه للحفاظ على رطوبه البشرة
فوائــد البازيلا الخضراء
رمز المحبه
ما هي اسرار الاحرف الاولي من اسمك!