تعد الغدة الكظرية من الغدد الصماء التي تتواجد أعلى الكليتين و تفرز العديد من الهرمونات أهمها الأدرينالين و منشطات الكورتيزول و و الدوستيرون و التي تعد مسؤولة عن ردات الفعل في حال الشعور بالخوف و الحزن أو السعادة .
و تشخص حالة قصور هذه الغدة عندما يتم افراز هرموناتها بكميات قليلة و غير كافية ، مما يتسبب باضطرابات في الجهاز الهضمي و فقدان الوزن و الام في الجسم ، اضافة الى ارتفاع ضغط الدم و تهيج الجلد و تغير لونه ، و في هذا المقال جمعنا لكم أهم المواد الطبيعية و الطرق المنزلية التي تساهم في علاج قصور الغدة الكظرية :
{loadmodule mod_custom,Adsense – sidebar300}
زيت جوز الهند
يساعد زيت جوز الهند في علاج قصور الغدة الكظرية ؛ و ذلك لاحتوائه على الدهون المتوازية سهلة الهضم ، و له دور أيضا في تخليص منطقة البطن من السموم و الدهون المتراكمة فيها
فيتامين c
يعتبر فيتامين سي من أهم مضادات الأكسدة التي تساهم في افراز هرمونات الغدة الكظرية كالكرتيزول و الأدرينالين و الهرمونات المسؤولة عن حالات الخوف الشديد أو ما يسمى بحالات الكر و الفر مثل الدوبرين والدوبامين.
عرق السوس
يحتوي عرق السوس على حمض الجلسرهيزين و الذي يمنع انخفاض مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم و يحافظ عليها ، اضافه الى دوره في تعزيز هرمون الغدة الكظرية الاساسي ( dehydroepiandrosterone ) المسؤول عن زيادة قدرة الجسم عى التحمل و مقاومة الاجهاد
فشرب شاي عرق السوس يساعد في علاج قصور الغدة الكظرية ، مع مراعاة عدم الافراط في تناوله ، فمن الممكن أن يسبب ارتفاع في ضغط الدم .
فيتامين B
يعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B كالفاصولياء و الشوفان و منتجات الألبان مفيد لحالات قصور الغدة الكظرية ، فهو يساهم في عملية اصلاح خلايا الدم الحمراء التالفة و يحفز الخلايا لزيادة طاقة الجسم ، كما يلعب دورا في افراز هرمونات الغدة الكظرية الاساسية و يساهم في تحطيم الدهون و الكربوهيدرات و الدهون .
المغنيسيوم
فقد أكدت الدراسات على أهمية قياس مستويات المغنيسيوم ، اذ أن نقصها قد يؤثر سلباً على مستويات الطاقة في الجسم و من الممكن أن يسبب الاكتئاب
و يعد المغنيسوم من أهم العناصر الغذائية الضرورية لصحة و سلامة الغدة الكظرية .
و من المصادر الغنية بالمغنيسيوم : الخضروات الورقية ، الأفوكادو و الموز ، المكسرات و الأسماك.
تمارين اليوغا
فهي تعمل على تخفيف التوتر و الضغط و تساعم في علاج قصور الغدة الكظرية .
شرب الماء
فالحرص على شرب الكميات الكافية من الماء يعمل على تحسين مستويات الطاقة في الجسم .
محاولة تجنب المنبهات ( الكافيين )
فالكافيين يحفز الغدة الكظرية على انتاج هرمونات التوتر و يزيد حالة الارق ، كما يضع الجسم في حالة تأهب و استنفار مما يزيد من فرص اجهاد الغدة الكظرية .
ملاحظة :
يجب التركيز على عدم اهمال الوجبات الرئيسية و خاصة وجبة الفطور ، و ضرورة استشارة الطبيب و اعلامه بخططك .
{loadmodule mod_custom,Adsense – sidebar300}
The post appeared first on .
منقول عن موقع:الثلاثاء, 17 يوليو, 2018 16:07