في أقل من 24 ساعة كوني رشيقة



في أقل من 24 ساعة.. يمكن لهذا الريجيم أن يفعل المستحيلات! هذا الرجيم هو الوحيد الذى يصلح.. هذا الريجيم يقدم لك وجبات خاصة تعيد لك وزنك المثالي، بشرط ألا تكرره.. أكثر من يومين في الأسبوع. طبقًا لما يقوله الخبراء، فإن هذا الريجيم، هو صمام الأمان عندما ينهار التزامنا أمام الطعام، كما أن لهذا الريجيم ميزة إضافية، حيث يمكنك اتباعه تحسبًا لأي عزومة مفاجئة تريد أن تطلق سراح شهيتك خلالها، وتتناول فيها كل ما تحبه من أنواع الطعام.

وجبة الظهر يجب ان تحتوي على الفاكهة
تعتمد القائمة التي يقدمها هذا الريجيم على حد أدنى من الدهون، وكمية كبيرة من الفيتامينات لا تزيد على 800 سعر حراري، كما يمكنك بمقتضى هذا الريجيم أن تتناول أى مشروبات خالية من السعرات والسكر، كما ينبغي الالتزام بأنواع البروتينات والكربوهيدرات، لأنها متوازنة بشكل يحميك من الجوع. ابتعد تمامًا عن الملح، فإلى جانب أشراره العديدة فإنه يعمل على احتجاز الماء بالجسم مما يزيد من الوزن.

الإفطار:
شريحة خبز مع كوب حليب بدون دسم "يفضل إضافة معلقة ردة على الحليب".

وجبة الظهر:
ثمرة فاكهة صغيرة.

الغداء:
سندويتش تونة:
شريحة خبز تفرد عليها تونة منزوعة من الزيت مع ورقتي خس، ثمرة بندورة صغيرة، مستردة، مشروب.

وجبة بعد الظهر:
كوب عصير بندورة أو خضراوات مشكلة.

العشاء:
نصف صدر دجاجة بدون جلد مع فنجان خضراوات مطهوة على البخار، ربع ثمرة شمام أو ما يعادلها من فاكهة الموسم.



الثلاثاء, 23 يونيو, 2009 17:11