كم هيا ساعات نوم صحي عند الانسان سليم ؟
بتختلف حسب سنه فعندما يكون طفل حديث الولادة تكون عدد ساعات نومه من 12 الى 16 ساعة وتقل كلما كبر أما عدد ساعات نوم الانسان الشاب تكون 8 ساعات تقريبا أما عدد ساعات الانسان الكبير فى العمر أى العجوز فتكون تقريبا 6 ساعات
8 ساعات … مع العلم اذا كان الشخص مرهق جدا فقد يحتاج لاكثر من 8 ساعات … الا انه 8 ساعات هو عدد الساعات الطبيعي لنوم الشخص البالغ على ان تكون خلال الليل و لا يحتسب عدد ساعات النوم خلال العصر ( القيلولة )
8 ساعات
من 6 الى 7