كيف تساعدين طفلك على النوم من تلقاء نفسه؟

كيف تساعدين طفلك على النوم من تلقاء نفسه، بالذات إذا كان الطفل ينام في غرفة منفصلة عن والديه؟
1- استحمام المساء يفعل أكثر من مجرد تنظيف الطفل انه يساعده على الاسترخاء
2- تهيئ جو يشجع على النوم ..اخفضي الإضاءة..اغلقي التلفاز و اخرجي الاطفال الأكبر سناً من الغرفة
3- بعد تغيير حفاض الطفل و ارتدائه ملابس النوم استرخي معه على أريكة مريحة او على كرسي و أقرئي له و احتضنيه
4- القراءة قبل النوم عادة جميلة أقرئي بصوت هادئ لطفلك .. طريقة القراءة مهمة بحيث يكون الصوت منخفضاً ..ناعما و رتيباً
5- إذا كان طفلك يستمتع بالتدليك فوقت المساء يكون مناسباً لتشجيعه على النوم
أشارت بعض الدراسات أن التدليك يساعد على إفراز هرمون الميلاتونين الذي يحث على النوم
6- علمي طفلك إشارة التوديع حيث يلوح بيده لأبيه و قبليه و ضعيه في سريره و غادري الغرفة
7- إذا بكى طفلك عند مغادرتك للغرفة بعد وضعه في سريره عودي له ثانية للتأكد انه بخير و قبليه مرة أخرى ثم غادري الغرفة
لو كان الطفل أكبر سناً فراقبيه من بعيد و اطمئني انه بخير لأنه ربما يبكي كل مره لتعودي إليه فقط
8- إذا كان طفلك يستسلم للنوم دائماً مع آخر رضعة في المساء فأرضعيه قبل الاستحمام المسائي وقومي بنفس الروتين الذي ذكرته من قبل لينام بعمق
9- من المهم تطبيق وسائل السلامة في سرير الطفل و محيطه بحيث لا يكون هناك شئ في سريره ممكن أن يختنق به مثل الألعاب
10- لا تستخدم فرشات أو وسائل نوم غير قاسية و طرية لمن هم دون السنة فقد تعرض الطفل للاختناق
11- لا تترك الطفل منذ ولادته و حتى عمر السنة ينام على بطنه او على جانبه تجنباً لمتلازمة الموت المفاجئ عند الرضع
12-تأكدي من ارتفاع حاجز السرير بحيث لا يتمكن الطفل من التسلق و السقوط
مهم جداً.. لا تعط الطفل دواء منوماً مهما كانت حالته ! هناك بعض الأمهات يعطين أطفالهن الاكبر سناً أدوية معروف عنها انها تسبب النعاس، و ذلك فقط لإجبار أبنائهن على النوم و هذا له مخاطر جسيمة
في اي سن يفضل ان افصل طفلي في غرفة أخرى؟

ليس هناك سن معين و لكن ليس قبل الستة اشهر الأولى من العمر لأنه في هذه الفترة يقوم بالليل للرضاعة غالباً
كتجربة شخصية أقول ليس قبل 18 شهر من العمر ( سنة و نصف )
ماهي الوضعية اﻻفضل لنوم الطفل؟

على ظهره كما أثبتت الدراسات ذلك