ماذا تفعلين.. عندما يصيبك مغص؟





تعتبر آلام المعدة شديدة الألم وتحدث فى الغالب بسبب المعاناة من الحموضة المتعلقة بالنمط الغذائي نظراً لأسلوب الحياة السريع بسبب تناول الوجبات الغير صحية التي تعتبر ثقيلة على عملية الهضم، الأمر الذي يؤدى في النهاية إلى الحموضة.




وفى المقابل تعتبر آلام المعدة من أكثر الآلام شيوعاً والتي تؤذى بدورها الشخص الذي يعانى منها، لكن ما هي الطرق التي تقينا من آلام المعدة .




1- تناول قدر وفير من المياه الباردة والآيس كريم واللبن المثلج، والتي تعتبر ضرورية للتخلص من آلام المعدة .




2- استخدام قطع قماش ساخنة فوق المعدة عند المعاناة من الآلام.




3- لتخفيف الألم الناتج عن الحموضة يجب تجنب الأطعمة المتبلة والأطعمة الشعبية، وتناول الأطعمة الخفيفة على المعدة وسهلة الهضم، أما المشروبات المفيدة في هذه الحالة فهي ماء جوز الهند وعصير الليمون، والتي تعالج آلام المعدة .




4- ارتفاع درجة الحموضة يرجع إلى فقر الهضم، ومن ثم فإن معدل زيادة الأكل يزيد من هذه المشكلة، لذا عند المعاناة من آلام المعدة يجب تقليل الأكل والتركيز على الأطعمة البسيطة ومرحلة الهضم فحسب.




5- يجب على من يعانى من آلام في المعدة أن يأكل ببطء وأن يمضغ الطعام جيداً، وأن تكون عمليات البلع على أوقات معقولة.




6- البعد عن الصلصة ومنتجات الكافيين مثل القهوة والتدخين والكحوليات التي تهيج المعدة .




7- الأكل في الوقت المناسب بطريقة معقولة من أفضل الطرق لعلاج آلام المعدة .



السبت, 22 ديسمبر, 2012 18:58