ما هي اكثر الخضار , الفاكهة التي تحتوي على الحديد ؟

ما هي اكثر الخضار , الفاكهة التي تحتوي على الحديد؟

العدس اكتر اكلة بتحتوي على الحديد

العدس بقوليات  مش خضار … اكثر الخضار  يحتوي علي حديد السبانخ والقلقاس والجرجير

الباذنجان والتفاح والسبانخ

السبانخ