هذا ريجيم ينزل اربعه كيلو في ثلاث ايام







اليوم الأول :

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة مربعات قليلة الدسم شريحة واحدة

الغداء: 2 توست أسمر + علبة تونة صغيرة بدون زيت

العشاء : 2 توست أسمر + همبورجر مشوي على الفحم داخله + تفاحة

اليوم الثاني :

الفطور: 2 توست أسمر + بيضة مسلوقة + نصف موزة

الغداء : 4 شابورة ريجيم صغيرة + شريحة جبنة مربعات منزوعة الدسم

العشاء: 2 نقانق مشوية + كوب خضار مشكلة + موزة

اليوم الثالث:

الفطور : 1 جبنة مربعات خالية الدسم + 3 شابورة ريجيم صغيرة

الغذاء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقة

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونة صغير بدون زيت + كوب سلطة فواكه



ملحوظة مهمة جدا : لاعادة الريجيم لابد من التوقف لمدة يومين ثم يكرر




مسموح بالشاي والقهوه بدون سكر

ممكن استبدال الشابوره بالكراكيرز (بسكويت خفيف